Whirlpool kuogelea spa, mwenzi wako mzuri kwa mazoezi

Je! Una tabia ya kufanya mazoezi mara kwa mara? Je! Unafikiria aina gani ya mazoezi itakuwa bora katika maisha ya kila siku? Nadhani lazima iwe kuogelea! Kwa sababu kuogelea kuna faida maarufu kuliko mazoezi mengine. Kuangalia faida za kuogelea.

Kuogelea kunaweza kukuza kazi ya moyo na mishipa na kuboresha uwezo wa anaerobic. Tunapoogelea ndani ya maji, hatuwezi kupumua haraka, ambayo inahitaji sisi kurekebisha kupumua kila wakati, ili kutumia kazi yetu ya moyo na moyo na uwezo wa anaerobic.

Kuogelea kunaweza kufundisha misuli ya msingi katika mwili wetu wote. Tunapotumia vifaa kufanya mazoezi au kufanya mazoezi ya kushinikiza, kusongesha tumbo, kuruka na mazoezi mengine ya mazoezi ya mwili, th inaweza tu kutumia misuli yetu ya ndani, ikiwa unataka kupata misuli ya mwili wote kupata mazoezi, ambayo inahitaji harakati nyingi kwa mazoezi yaliyokusudiwa . Kuogelea kunahitaji nafasi mbili tu kufunika idadi kubwa ya misuli ya msingi. Tunapoogelea, maji yanaweza kutupatia buoyancy, na hatuitaji kushinda mvuto kufanya kazi, kwa hivyo kuogelea husababisha shinikizo kidogo kwenye viungo . Kwa muda mrefu kama ni hatua sahihi na chini ya kiwango cha kuridhisha, karibu hakuna uharibifu wa viungo, mishipa, na kwa vijana kuongeza na mazoezi ya kubadilika yenye faida.

Lakini kuogelea ni mdogo na ukumbi na wakati. Ikiwa hakuna dimbwi la kuogelea mahali unapoishi, unahitaji kupakia vifaa vyako na kwenda kwenye dimbwi la kuogelea kufanya mazoezi. Wakati huo huo, lazima ushiriki bwawa la kuogelea na wageni na haujui ikiwa maji ya dimbwi ni safi. Kwa kuongezea, itakuwa shida sana kufanya mazoezi ya kuogelea wakati wa baridi kali. Ikiwa unataka kuogelea na mazoezi nyumbani wakati wowote, basi unahitaji dimbwi la Jacuzzi.

Whirlpool Swim Spa ni jacuzzi kubwa, ambayo haiwezi tu kukusaidia, kwa sababu ya uwezo wake mkubwa, lakini pia unaweza kuogelea kabisa kwenye spa ya kuogelea. Mbali na kuogelea, unaweza pia kutekeleza michezo ya maji, fikiria, katika hali ya hewa ya joto, unaweza mazoezi kwa uhuru ndani ya maji na uhisi vizuri.

Kwa hivyo zaidi ya kuogelea, ni michezo gani mingine inayofaa kwetu katika dimbwi la kuogelea lisilo na mwisho? Sasa nitakujulisha.

• Tembea ndani ya maji. Ni mazoezi mazuri . Kutembea ndani ya maji kunaweza kulenga mikono yako, msingi, na mwili wa chini. Simama na mkao mzuri na tembea kutoka upande mmoja wa spa ya kuogelea kwenda nyingine. Unaweza kuongeza nguvu kwa kutumia uzani wa mkono au ankle.
• Hatua za baadaye. Uso ama upande mrefu wa spa ya kuogelea. Chukua hatua za upande, kufungua na kufunga mikono na miguu kwa wakati mmoja. Jaribu kuchukua [ muda mrefu " hatua, pana zaidi kuliko upana wa bega. Kwa changamoto iliyoongezwa, unaweza kuwasha ndege za kuogelea. Rudia upande wa pili.
• Mguu wa baadaye huinua. Simama ukikabili ukuta wa spa ya kuogelea na ushikilie msaada. Kuinua mguu mmoja kando na polepole chini. Lengo la marudio 12 hadi 15 kwa upande.

Kuna michezo mingi inayofaa kwa mazoezi kwenye spa ya kisasa ya kuogelea. Katika msimu huu wa joto, unaweza kupata furaha katika mazoezi na uhisi vizuri katika mazoezi, na baada ya mazoezi, unaweza pia kufanya spa kupumzika misuli, ambayo ni faida ambayo vifaa vingine vya mazoezi vinaweza kukupa. Biashara ya kisasa ya kuogelea ni chaguo lako bora.